吃苹果能够瘦身吗？要怎样吃才能瘦身呢？

游容东广

　　有很多要减肥的妹纸都会选择晚餐不吃饭，然后直接就吃苹果，这样下来就能减肥了？苹果确实是具有减肥的功效，但是苹果要怎样吃才能减肥呢？下面我们一起来看看苹果要怎样吃才能减肥吧！
  
　　苹果减肥的原理是什么呢？为什么吃苹果能减肥呢？

　　苹果减肥与苹果的成分有很大的关系，作一方面作为水果的苹果所含的热量比较多，同时苹果含有丰富的膳食纤维，在润肠通便方面具有积极作用。无论吃多少，身体吸收的热量都不会高，而且只要饿了就可以吃，想吃多少就吃多少，同时具有饱腹感，所以能起到减肥作用。







　　减肥要怎样吃才能减肥呢？下面一起来学习一下吧！

　　三天苹果减肥法：这个方法相信很多人都知道，也就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。吃的时候可以根据三餐的时间来，也可以饿了就吃，吃饱为止。选择的苹果最好是红苹果，青苹果容易刺激肠胃，而且一定要选新鲜的。在减肥期间，不要喝咖啡、红茶等一类会对肠胃造成刺激的饮料。第四天要慢慢恢复饮食，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢复饮食的前三天，最好先从粥、豆腐等这一类比较清淡的饮食开始。

　　想要通过吃苹果减肥的妹子就要注意啦！注意吃苹果的方法哈，这样才能成功减肥。