每日一苹果医生远离我！苹果真的那么厉害吗？

肠豆

　　相信大家都有听过一句俗语吧！一日一苹果医生远离我，苹果真的有那么厉害吗？每日吃一个苹果有什么功效呢？下面我们跟着小编一起来看看苹果有哪些功效与作用吧！
  
　　苹果有什么功效与好处呢？1、通便

　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

　　苹果有什么功效与好处呢？2、减肥

　　由于苹果中含有大量的维生素，苹果酸，能够使积存与人体内的脂肪分解，经常吃苹果可以防止肥胖的问题，脂肪过多的肥胖者可以选择吃多一些比较酸的苹果。



　　苹果有什么功效与好处呢？3、缓解疲劳





　　在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。

　　苹果有什么功效与好处呢？4、美容美颜

　　苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。