为什么要每天吃一个苹果？苹果有何功效？

肠豆

　　苹果有什么功效与作用呢？为什么有些人不喜欢吃苹果每天还要强迫自己吃一个呢？为什么有句话说“每日一苹果，医生远离我呢”，下面我们一起来看看苹果都有哪些功效与作用吧！


  
　　每天吃一个苹果有什么功效呢？

　　常吃苹果能达到美白养颜的效果。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　常吃苹果能达到延缓衰老的作用。苹果中富含镁。镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。

　　经常吃苹果能够延缓记忆力衰退。延缓记忆衰退洛厄尔大学的研究人员发现，每天喝两杯苹果汁可以刺激机体产生更多的乙酰胆碱——这正是阿尔茨海默病患者所缺少的。





　　经常吃苹果还能帮助身体消除疲劳，苹果所含多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸等，对于消除人体疲劳效果甚佳。直接参与人体代谢，被人体直接吸收，实现短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用。

　　苹果还有一个功效，是很多女生都喜欢的，苹果具有减肥的功效。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

　　每天吃一个苹果还能增强记忆力。苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素，甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现，锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要做成部分，是促进身体以及大脑发育的关键元素。