女性吃苹果的六大理由 减肥防病还健骨

云四海匙

　　在遥远的西方，有一句古老的谚语，其大概意思是：每天一个苹果，让医生远离我。就是说苹果有着抗病的功效。除此之外，苹果的对身体有好处是大家都知道的，特别是对女性，爱上苹果就等于爱自己。

  
　　理由一：能减肥


　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。


　　理由二：有助于抗击癌症


　　苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。


　　理由三：能防止中风


　　吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。


　　理由四：有效预防心脏病


　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。理由五：能预防骨质疏松


　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。






　　理由六：能中和人体酸性物质


　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

(实习编辑：张曼)