调理节日病，茶水和水果可降火

慕哓彤芸怪

　　补充睡眠(睡眠食品)



冬季水果吃什么好


  

  
• ·女人一生不可不吃十种食物
    
• ·冬天吃水果不当有害健康
    
• ·脸色暗黄，女人该吃什么
  
    
• ·教你吃出一个冬季美人
  
    
• ·冬季女性滋补养颜好汤品
    

   

　　合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年(老年食品)人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。






　　及时清理肠胃


　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油(油食品)腻，以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。


　　调整自己的状态


　　假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。






　　茶水和水果(水果食品)降火


　　不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛(眼睛食品)发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等， 可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。






　　睡前泡脚


　　睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

（实习编辑：张嘉敏）