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看看“水果餐”最佳时间表

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零零精灵王

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发表于 2023-3-24 12:49:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
 山楂不宜早上吃

  
  山楂有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。


冬季水果吃什么好


  

      
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  早饭后吃西柚提神


  西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。


  




         餐前吃香蕉、红枣


  香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。


  饭后吃菠萝助消化


  新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用,还能帮助消化。






  柿子最好晚上吃


  柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。


(实习编辑:刘小玲)

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