盛夏荔枝鲜 学挑选是关键

ICOCO

　　甘甜的鲜荔枝好看又好吃，营养也非常丰富，荔枝果肉中含糖量高达20%；每100毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
   

　　不过荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。本身火气大的人吃十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。但民间一直有“一颗荔枝三把火”之说，因荔枝属于温性食物，多吃易发龈肿口痛等“上火”症状。其实，把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。另外，别在空腹的时候吃荔枝，每日进食量不超过300克。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝过多而产生的胃滞和腹泻。


　　下面是果农传授的选购荔枝的小诀窍：


　　新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。


　　挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。






　　从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）

最受欢迎饮食热文

[img]/data/attachment/forum/202303/yu_00-net_com8270241607191.jpg">
12种昆虫食品


<IMG alt=养颜多吃猪红 src="/data/attachment/forum/202303/yu_00-net_com8270241607192.jpg[/img]
养颜多吃猪红



夏天养生食物



40种泡面吃饭



白菜打造美女

• 温开水不为人知的五种妙用
  10种常见食物吃法需慎重
  每日三餐什么时间吃最利消化
  鸡蛋不能与哪些食物一起吃
  饭后不要做这些要命的事儿
  辨别常见水果的寒热性质