常吃豌豆 增强人体免疫功能!

叫妈去

　　豌豆又称青豆、雪豆，其外观圆润鲜绿，用来做菜既好看又好吃，颇能增进食欲。
   

　　豌豆，性平甘，有补中益气、补肾健脾、通乳消胀的作用，日常可作糖尿病、女性产后乳房胀痛乳汁不下的辅助性治疗食物。现代营养学研究则发现，豌豆中的蛋白质含量丰富，并且含有人体所必需的8种氨基酸，常食有助增强人体免疫功能。


　　推荐食法：豌豆冬菇炒牛肉


　　材料：豌豆200克，冬菇100克，牛肉200克，调味品适量。






　　制法：冬菇提前浸泡、切丝;豌豆洗净汆烫沥干;牛肉切片加少许盐、生粉及花生油拌匀腌好;热油锅，下牛肉煎至七成熟盛起;将冬菇丝炒熟，放豌豆，焖炒至熟烂，汇入牛肉，调味后即可食用。


　　特点：此菜色香味俱全，男女老少均宜，尤适于糖尿病患者食用。

（实习编辑：张嘉敏）