时令水果营养大解析

美丽的阿修罗坷

　　入夏之后，各类水果接连上市，走了草莓，来了樱桃；樱桃过后，杏、桃又丰富登场；随后，西瓜便以老大自居，占据着整个夏季；到了七八月份，葡萄又会蜂拥而至……在瓜果的世界里，真是热闹非凡。应该几乎没人不喜欢吃水果，可是你吃得正确吗？在这里看看河南省营养学会常务理事、河南中医学院预防医学学科负责人申杰教授给我们做的指导。
   

　　时令水果营养分析




　　西瓜


　　营养成分：所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其中主要是果糖，此外还含有维生素、蛋白质、果胶等。


　　它的好处：清热解暑、利尿等，其中所含的维生素C还有缓解病毒的作用。


　　食用提醒：心力衰竭者和水肿严重的病人，以及体虚者不能食用。




　　桃


　　营养成分：桃是营养价值很高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。






　　它的好处：可以防治贫血；因其所含的果胶，经常食用可预防便秘等。


　　食用提醒：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起急性肠胃炎等疾病。