水果选葡萄 你绝不后悔
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。内服:国际注册营养师邹春蕾指出,葡萄有丰富的维生素C,葡萄皮有护眼作用。不过葡萄属寒性水果,因此成人一天不要吃超过200克的葡萄,孩子一天别超过50克。
另外,每天喝一小杯红酒也有抗氧化的作用。
此外,试验表明,葡萄籽提取物的抗氧化效果,是维生素C和维生素E的30~50倍。超强的抗氧化能力具有清除自由基,提高人体免疫力的效果,对保持皮肤的光滑、弹性也能起到一定的作用。从保持皮肤健康的角度来看,内服葡萄籽提取物的效果要好于外用的美容品。葡萄籽能对抗过敏,主要是因为其中含有的原花青素可减弱机体的过敏反应。
生吃葡萄籽以期达到美容和抗氧化的目的,效果并不理想,因为葡萄籽表面有一层薄薄的膜,吃下去后人体很难消化吸收。可以把葡萄籽晒干后,用搅拌机打碎后食用,也可购买葡萄籽提取物。
(实习编辑:万文娟)
https://image.39.net/112/28/825986_
热文排行:网友最关注的饮食热文TOP10
皇宫解密:解密:古代皇宫你的保养秘方
春季饮食:春季饮食 五色食物养五脏
餐桌误区:餐桌上你错吃了多少“废物”
饮食指导:多吃碱性食物 春天不再困
防癌饮食:常吃八种菜预防八种癌症
https://image.39.net/112/28/825996_
页:
[1]