肠豆 发表于 2023-3-24 13:26:15

工作没精神了吗?多吃水果

  




舒适四月天,坐着坐着,就昏昏欲睡了。如何才能够让自己更加精神地投入工作呢?


  今天向大家介绍一些方法,既能保证饮食平衡,又能保持身体健康,让您精神百倍投入工作!






  多吃水果:水果内含有丰富的维生素,其中维生素C对维持人体的智力和体力尤为重要。每天为身体储备两种不同类的蔬果,如番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子等。


  多喝矿泉水:适量饮用矿泉水对补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐,可满足日常营养需要。矿泉水中的镁有助于体内物质规则转化,钙能补充奶制品不足,钠能避免身体脱水。



(实习编辑:万文娟)
页: [1]
查看完整版本: 工作没精神了吗?多吃水果